계단 오르기, 건강에 '이런 효능'까지? 🏃♂️ 안녕하세요! 오늘은 계단 오르기의 다양한 건강 효과에 대해 알아보려고 해요. 요즘은 운동을 할 시간이 부족한 분들이 많잖아요? 하지만 계단 오르기는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나랍니다. 그럼 함께 알아보아요~! 계단 오르기는 단순히 이동 수단으로만 생각하기 쉬운데요, 사실 이 운동은 우리 몸에 많은 이점을 가져다줘요. 특히, 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아지면서 운동 부족으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있죠. 계단을 오르는 것만으로도 심박수를 높이고, 체력을 기를 수 있는 좋은 방법이에요. 이미지 출처계단 오르기의 건강 효과 계단 오르기는 유산소 운동으로 분류되며, 심폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하는 데 큰 도움이 돼요. 연..
