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정신건강 2

ADHD 정보

ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)는 많은 사람들이 알고 있지만, 그에 대한 정확한 이해는 부족한 경우가 많아요. 오늘은 ADHD에 대해 함께 알아보도록 해요~ 😊 ADHD란 무엇인가? ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로, 주의력 결핍과 과다행동을 특징으로 하는 신경발달장애예요. 이 장애는 주로 어린 시절에 발병하지만, 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있어요. ADHD는 단순히 '산만하다'는 것 이상의 복잡한 문제를 내포하고 있답니다. ADHD의 주요 증상 ADHD의 증상은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요. 첫째, 부주의 입니다. 이는 주의 집중이 어렵고, 세부 사항을 놓치는 경향이 있어요. 둘째, 과잉행동 입니다. 가만히 있지 못하고, 자주 ..

건강 정보 2025.01.21

계단오르기 효과

계단 오르기, 건강에 '이런 효능'까지? 🏃‍♂️ 안녕하세요! 오늘은 계단 오르기의 다양한 건강 효과에 대해 알아보려고 해요. 요즘은 운동을 할 시간이 부족한 분들이 많잖아요? 하지만 계단 오르기는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 운동 중 하나랍니다. 그럼 함께 알아보아요~! 계단 오르기는 단순히 이동 수단으로만 생각하기 쉬운데요, 사실 이 운동은 우리 몸에 많은 이점을 가져다줘요. 특히, 현대인들은 앉아 있는 시간이 많아지면서 운동 부족으로 인한 건강 문제가 늘어나고 있죠. 계단을 오르는 것만으로도 심박수를 높이고, 체력을 기를 수 있는 좋은 방법이에요. 이미지 출처계단 오르기의 건강 효과 계단 오르기는 유산소 운동으로 분류되며, 심폐 기능을 향상시키고 혈액 순환을 개선하는 데 큰 도움이 돼요. 연..

건강 정보 2024.12.05
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