불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나에요. 잠을 잘 자지 못하면 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에, 오늘은 불면증 완화 방법에 대해 함께 알아보아요~ 😊 불면증의 정의와 원인 불면증은 잠을 자는 데 어려움을 겪거나, 자고 나서도 피로가 풀리지 않는 상태를 말해요. 여러 가지 원인이 있을 수 있는데, 스트레스, 불규칙한 생활습관, 카페인 과다 섭취 등이 대표적이에요. 특히, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루라이트 노출도 큰 영향을 미친답니다. 이미지 출처불면증의 증상 불면증의 증상은 다양해요. 주로 잠들기 어려운 것, 자주 깨는 것, 너무 일찍 일어나는 것 등이 있어요. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 주고, 집중력 저하나 우울감으로 이어질 수 있어요.불면증 완화 방법 불면증을 완화하기 위..
