비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 오늘은 비타민의 종류와 효능, 결핍 증상, 섭취 방법에 대해 함께 알아보아요~ 😊 비타민의 중요성 비타민은 우리 몸의 대사 과정에 필수적인 역할을 하며, 면역력 강화, 에너지 생성, 세포 성장 등 다양한 기능을 수행해요. 비타민이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에, 적절한 섭취가 중요해요. 비타민의 종류 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있어요. 수용성 비타민은 물에 녹아 체내에서 쉽게 배출되며, 지용성 비타민은 지방에 녹아 저장될 수 있어요. 각각의 비타민은 다양한 음식에서 얻을 수 있답니다. 수용성 비타민 수용성 비타민에는 비타민 B군과 비타민 C가 포함돼요. 이들은 주로 ..