변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나예요. 오늘은 변비에 좋은 음식과 함께 변비를 예방하는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 함께 알아보아요~ 😊 변비란 무엇인가? 변비는 일반적으로 일주일에 3회 이하로 배변을 하거나, 배변 시 힘들고 불편한 느낌을 동반하는 상태를 말해요. 변비는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 생활습관이나 식습관이 큰 영향을 미친답니다. 변비의 원인 변비의 원인은 다양해요. 주로 섬유소가 부족한 식사, 수분 섭취 부족, 운동 부족 등이 주요 원인으로 꼽히고 있어요. 스트레스나 특정 약물의 부작용도 변비를 유발할 수 있답니다. 특히 현대인들은 바쁜 일상 속에서 건강한 식습관을 놓치기 쉬워요. 변비에 좋은 음식 변비를 예방하고 개선하기 위해서는 섬유소가 풍부한 음식을 섭..
